Koncentracja

Koncentracja

Koncentracja lub koncentracja uwagi to zdolność do skupiania się na wybranym zagadnieniu, przedmiocie lub czynności. Jest umiejętnością kształtowaną wraz z wiekiem, małe dzieci odczuwają większe trudności ze świadomym kierowaniem swoją uwagą. Do 3. roku życia człowiek dysponuje tzw. uwagą mimowolną, sterowaną przez ruch, dźwięk czy kolor. U młodszych dzieci koncentracja jest selektywna – dzieci dają się na przykład bezwiednie pochłonąć zagadnieniom, które cieszą się ich szczególnym zainteresowaniem.

Problemy z koncentracją

Czym mogą się objawiać problemy z koncentracją u dzieci? Mogą to być trudności ze skupieniem się na wykonywaniu jakiejś, nawet krótkotrwałej, czynności, uciekanie myślami lub wzrokiem podczas rozmów, niechęć do podejmowania zajęć w obawie przed rozproszeniami i niewykonaniem zadania. Dzieciom, którym doskwierają trudności w obszarze koncentracji, zdarza się także nie kończyć jakichś czynności czy zadań lub nawet wielokrotnie przerywać pracę nad nimi. Jako powód problemów z koncentracją można także niekiedy złożyć niestaranność, pośpiech i nieuważność na szczegóły przy wykonywaniu zadań, spadek kreatywności, poirytowanie, dużą męczliwość i wiele innych.

Przyczyn problemów z koncentracją u dzieci może być bardzo wiele. Mogą one wynikać z deficytów snu, wartości odżywczych czy aktywności fizycznej. Niekiedy są one związane np. z ADHD, czyli zespołem nadpobudliwości psychoruchowej. Nie należy lekceważyć kłopotów z koncentracją u dziecka i trzeba udać się do specjalisty!

Metody poprawy koncentracji u dzieci – tryb życia

Niekiedy problemy z koncentracją mogą wynikać z niewłaściwego trybu życia, który prowadzi dziecko (zgodnie z tym, jaką opiekę ma zapewnioną). Mowa o następujących czynnikach wpływających na jakość pracy umysłowej:

• Dieta – nieregularne spożywanie posiłków, niedostateczne nawodnienie organizmu, monotonne i źle zbilansowane posiłki – to wszystko sabotuje pracę młodego umysłu! Odpowiednia dieta, która wesprze naszą koncentrację, powinna dostarczać nam węglowodanów (energii dla mózgu!), kwasów omega, witamin i minerałów!
• Aktywność fizyczna – jej brak lub niedomiar niekorzystnie wpływają na rozwój umiejętności koncentracji u dzieci, mogą powodować rozdrażnienie i brak energii.
• Regularny sen – jest kluczowy dla regeneracji i prawidłowego rozwoju całego organizmu!
• Troska o otoczenie, w którym dziecko odrabia lekcje, odpoczywa czy śpi – aby wspomóc koncentrację uwagi u dzieci, należy przede wszystkim ograniczyć ilość docierających do niego bodźców: świetlnych, dźwiękowych itp. Należy przede wszystkim ograniczyć obecność urządzeń elektronicznych (zwłaszcza ekranowych) w bezpośrednim otoczeniu dziecka.

Ćwiczenia na koncentrację dla dzieci

Koncentrację warto trenować! Istnieje wiele prostych i przyjemnych dla dziecka sposobów na zwiększenie poziomu skupienia! Oto niektóre z nich:

• wszelkie zabawy z budowaniem i tworzeniem prostych konstrukcji, np. wieży, budulcem mogą być – tradycyjnie – klocki, ale też wszystko to, co wpadnie wam w ręce – patyczki, kubeczki, buty, książki itd.,
• zabawy na nawlekanie – koralików, makaronu, guzików itd.,
• porządkowanie wg wzoru lub układanie sekwencji – sami możecie urządzić taką zabawę, układając jakiś wzór z kolorowych koralików i prosząc dziecko o odtworzenie go,
• łamigłówki, zagadki, rebusy, plątaninki, wykreślanki, przerysowywanie obrazków, łączenie punktów itd. – tutaj sprawdzą się na przykład wybrane pozycje z serii Kapitana Nauki - Bazgraki (np. Bazgraki piszą po śladzie. Szlaczki czy Bazgraki pisza po śladzie. Literki) czy różne tytuły z kategorii Zagadki i łamigłówki!
• wspólne czytanie książeczek i opowiadanie usłyszanej/odczytanej treści własnymi słowami,
• nauka wierszyków i rymowanek na pamięć,
• zabawa z plakatami lub książkami w formie wyszukiwanek,
• układanie puzzli i zabawa z układankami obserwacyjnymi.

Joga i trening mindfulness jako techniki poprawy koncentracji u dzieci

Ciekawą metodą wspierania rozwoju koncentracji u dzieci są joga oraz trening uważności. Kapitan Nauka oferuje karty do jogi dla dzieci od 4. roku życia zawierające aż 50 zabaw, które zapewnią dobrą gimnastykę, relaks, odprężenie i skupienie. Zerknijcie także na karty do treningu uważności (również dla 4-latków i starszych dzieci) – tutaj też znajdziecie 50 propozycji zabaw pomagających dziecku wyciszyć się oraz trenować umiejętność skupiania się na tym co „tu i teraz”, osiągania samoświadomości i uważności na to, co dookoła.